#2 – RESTA IN SILENZIO
…ed entra nel tuo Mondo. Che non significa prendere in mano il cellulare, ascoltare Musica, accendere la TV o pensare alla litigata con la tua migliore amica.
Significa premere un immaginario tasto OFF. Facciamo finta di averlo dietro al collo. Da ON lo portiamo a OFF.
Se non hai la possibilità di uscire per camminare, siediti o guarda fuori dalla finestra. Guarda le forme degli oggetti, i colori della natura, le nuvole in cielo. Manda in vacanza per almeno 10 minuti mente e corpo.
Scommettiamo che certi pensieri proveranno ad insinuarsi in questo tuo momento di relax? Bene, materializzali davanti a te e fai il gesto di accantonarli di lato.
Questa è una forma di meditazione i cui benefici li apprezzerai solo se deciderai di crederci e di farla ogni giorno per almeno un mese.